（４月のイベント時の様子です）
こんにちは。
５月も湘南T-SITEさんで、イベントクラスをさせていただけることとなりました。
６月にも開催が決まっています！
ぜひぜひ、月一のエマヨガイベントにご参加ください♡
部活のように毎月集まれる部活のようなコミュニティにしていきたいと思っています。
ご予約サイトはもう間もなくオープンになります。
予約開始までもうしばらくお待ちくださいね。
ご予定だけ空けておいてもらえてら嬉しいです(^_^)
【〜春のマントラ〜108回のジャパ瞑想と安らぎのヨガニドラー】
日時 ２０２２/５/２１(土)１３:００〜１４:００
定員 １２名
講師 高橋エマ
場所 蔦屋書湘南Tサイト2号館2階 ▶︎HPはこちら
参加費 ３,３００円（税込）ご自身のマーラー数珠を使う場合
４,０８０円（税込）マーラー数珠を購入する場合
１００円 レンタルマット
予約方法 ▶︎こちらから。（前日・当日のみ店頭または電0466-31-1510)
内容
108回という数字はヨガにおいて神聖な数字です。
108回マントラを唱えることにより、自分の内側に存在する、不要な“気”を浄化し、心身を整えます。
ジャパ瞑想というのは、108粒＋１粒の親ビーズで作られたマーラー(数珠) を持ちながら、
108回カウントしながらマントラを唱えます。
ジャパは｢唱える｣、マーラは｢輪｣を意味します。
マントラを唱えながら一粒一粒指で送ることで、
ビーズにマントラの波動が伝わりマントラの聖なる力が自分の中に宿ります。
マントラを１回唱えるごとに内側が健やかになりエネルギーが湧いてくるのを実感します。
108回唱え終わると身体は軽くなり、深い浄化効果を実感できますよ。
通常の瞑想は座って静かに内観していきますが、思考が働き続けてしまい、
集中出来なかったり、眠くなることがあります。
ジャパ瞑想は、自分でマントラを唱えながら、マーラーにも触れているため集中力を持続させやすく、
初心者の方に最もおすすめの簡単な瞑想方法でもあるのですよ！
クラスは、
①呼吸法を行い、
②ヨガのポーズの練習で全身の巡りを良くします。
③仰向けで行うガイド瞑想「ヨガニドラー」によって瞑想の心身に整えます。（おやすみ瞑想）
④ジャパ瞑想を行います。
どなたでもご参加可能です！
ヨガが初めての方も安心してご参加いただける
“オールレベルクラス” となっております。
お一人でのご参加はもちろんのこと、
ぜひ、ご家族、ご友人、パートナーみなさまお誘い合わせの上、ご予約くださいませ。
自前のマーラーをお持ちの方はぜひ
持ってきてください。
780円で購入もできますのでご検討くださいね。
持ち物
□30分程、仰向けの時間がございます。
必ず、ブランケット又はバスタオルをご持参ください。
□ヨガマットの貸出枚数が限られているため、ご予約時に、ご自身のマットをお持ちいただけるかお伝えください。
□運動できる服装をご用意下さい。
※YOGA Lesson Card 対象クラスです。
税込2,750円以上のクラスにご参加いただくと、スタンプを一つ押印。
3つたまると次回のレッスンが1,000円引きとなります。
特典１）2750円以上のレッスンに参加いただくとスタンプを一つ押印。３つたまると1000円キャッシュバック！
特典２）レッスン時間の駐車サービスあり（4時間）
特典３）45分間シェアラウンジ無料チケット付（フリードリンク＆スナック）
